Η απόφαση να ξεκινήσει κάποιος ψυχοθεραπεία συνοδεύεται συχνά από απορίες: Τι θα πω; Από πού θα ξεκινήσω; Χρειάζεται να εξηγήσω τα πάντα από την πρώτη φορά;

Η πρώτη συνεδρία δεν είναι εξέταση. Είναι κυρίως μια πρώτη γνωριμία και ένας χώρος όπου μπορείτε να μιλήσετε για όσα σας έφεραν μέχρι εδώ, με τον δικό σας ρυθμό.

Τι συζητιέται συνήθως

Μπορεί να συζητηθούν οι λόγοι για τους οποίους αναζητάτε υποστήριξη, οι δυσκολίες που σας απασχολούν αυτή την περίοδο και το τι θα θέλατε να αλλάξει. Κάποιες φορές υπάρχει ένα πολύ συγκεκριμένο αίτημα. Άλλες φορές υπάρχει περισσότερο μια αίσθηση πίεσης, κόπωσης ή επανάληψης που δεν είναι ακόμη εύκολο να ονομαστεί.

Δεν χρειάζεται να ειπωθούν όλα αμέσως

Η θεραπευτική διαδικασία χτίζεται σταδιακά. Δεν υπάρχει υποχρέωση να μιλήσετε από την πρώτη συνεδρία για πράγματα για τα οποία δεν αισθάνεστε ακόμη έτοιμοι. Η εμπιστοσύνη και η αίσθηση ασφάλειας διαμορφώνονται μέσα στον χρόνο.

Η πρώτη εντύπωση έχει σημασία

Πέρα από το περιεχόμενο της συζήτησης, έχει σημασία και το πώς αισθάνεστε μέσα στη συνεδρία. Αν νιώθετε ότι υπάρχει χώρος να μιλήσετε χωρίς πίεση, αν αισθάνεστε ότι ακούγεστε και αν ο τρόπος επικοινωνίας σας ταιριάζει.

Η ψυχοθεραπεία είναι μια συνεργασία. Η πρώτη συνάντηση είναι μια ευκαιρία να δείτε αν η θεραπευτική διαδικασία και ο συγκεκριμένος τρόπος δουλειάς μπορούν να σας ταιριάξουν.

Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά εξατομικευμένη αξιολόγηση ή ψυχοθεραπευτική υποστήριξη.